こんにちはBODY CARE HOMEの砂野です😄‼️
今日はお客様のトレーニング前と3ヶ月後の比較を投稿していこうと思います（お客様には投稿許可をいただいております）😊✨
トレーニング期間は、2024.6.8〜2024.9.14です✨
スタート時の情報
Wさん身長168.5cm 25歳 女性
体重：54.1kg
筋肉量：42.2kg
体脂肪量：9.3kg
体脂肪率：17.2%
トレーニング3ヶ月後
体重：51.5kg
筋肉量：43.6kg
体脂肪量：5.3kg
体脂肪率：10.4%
結 果
体重：-2.6Kg
筋肉量：+1.4Kg
体脂肪量：-4.0kg
体脂肪率：-6.8%
素晴らしい成果ですね😊👏
正面写真
横写真
体重(体脂肪量)を落としながら筋肉量を増やすことは、最も難しく最も理想的です✨
Wさんの場合、元々細身という状態からのスタートでしたが、筋肉量＋1.4kg、体脂肪量-4Kg落とせたのはすごい成果ですね😆‼️‼️
比較写真を見ていただいても分かるように、韓国モデルのような引き締まった腹筋🔥
お腹の厚みもとても薄く変化しましたね🤩👏
Wさんの特徴として、腰の反り腰がありました❗️
反り腰の方は、お腹を前に突き出すような姿勢になり下っ腹がでて見えてしまします💦
また、太もも前の張りにも繋がってきます💦
反り腰を改善するためには、普通の腹筋をしていても修正されません❗️
正しいドローイン（腹式呼吸＝インナートレーニング）を寝た状態でできるようになり▶︎次は立位姿勢でのドローインを習得▶︎その後生活内まで落とし込んでいく必要があります💡
ただ運動をトレーニング中におこなうのではなく、普段の生活に取り入れていくことで、トレーニング効果を最大化して美姿勢を獲得することができます😊❗️
横写真を見てもらうと、骨盤の過前傾がニュートラルに修正されていることがわかりますね😄💡それによって下っ腹のすっきり感、太もも前の張り感が変化しています👏
BODY CARE HOMEでは、理学療法士として培った関節可動域評価や筋力評価、姿勢評価、動作評価を組み合わせながら、ただ痩せるだけではなく、より美しくなれるようにサポートできる箇所は全てにアプローチしております😊‼️
今後も定期的に、お客様の変化も投稿していこうと思います😄🔥
BODY CARE HOMEとは✨
広島本通り『アンデルセン』から徒歩20秒の場所にある、運動初心者様に特化した完全個室のパーソナルジムです😊‼️
理学療法士からパーソナルトレーナーへ転身したトレーナーが、理学療法士として培った関節可動域評価や筋力評価、姿勢評価、動作評価を組み合わせながら、ただ痩せるだけではなくより美しくなれるように20代〜70代と老若男女問わず皆様をサポートしています✨
ダイエット・生活習慣の改善をお考えの方は、BODY CARE HOMEにご相談ください😄🔥
無料体験トレーニングはこちら‼️
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