2023.7.16
今日は朝からすごく良い天気で、夏日和になりましたね！
早速ですが、今日のテーマは、『運動は生活の質を格段と上げる！！』です。
『毎日の仕事にストレスを感じる』
『人間関係が疲れる』
『睡眠の質が悪い』
『毎日身体がだるい』
『自分に自信が持てない』
ストレス社会と言われている今、このように感じている方は多いのではないでしょうか？
実際、厚生労働省の調査によると、仕事が原因でうつ病などの精神障害を発症し、労災認定を受けた方は、4年連続で更新しています。
何か解決策はないのか？？
あります。
それは『運動をする！』です！！
振り返ってみると、学生の時に比べて、社会人になると運動量は格段と減っている方が多いのではないでしょうか？
学生の頃は、走り回ったり、自転車に乗ったり、部活動をしたりと身体を動かす機会がおおかったと思います。
何時間寝てもまだ寝れる！！と感じたことはありませんか？
カラダを動かした後に『爽快感』はありませんでしたか？
カラダを動かす＝運動をすることは科学的に、幸福ホルモンを増加させることがわかっています！！
運動は、ストレスを軽減して心の余裕をもたらしてくれます！！
さらに、日々の生活の質が格段と上がりワクワク充実します！
日々ストレスを感じていませんか？
今日から30分ジョギングしてみてください！！
ジョギングができるか心配な方はウォーキンをしてみてください（少し息が上がる程度のスピードがおすすめです）！！
運動後、体がスッキリしていると思います♪
【まとめ】
運動は、ストレスを軽減して心の余裕をもたらす。
運動のやり方がわからない方、ダイエットを成功させたい方は、是非一度無料体験へご相談ください♪
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